Главная

Лучшие кроссовки для фитнеса: как выбрать удобные женские кроссовки для кроссфита, бега или силового спорта? Как выбрать женские кроссовки для фитнеса? Кроссовки с хорошей амортизацией для фитнеса.

К покупке обуви для фитнеса надо подходить ответственно. Если она будет натирать или пережимать ноги, уже через десять минут занятий вы не сможете концентрироваться на упражнениях, все ваши мысли будут о конце тренировки. Поэтому надо знать, как выбрать кроссовки для фитнеса, не бросаться на первую понравившуюся пару только потому, что она подходит по цвету к вашим лосинам и маечке.

Итак, нам необходимы кроссовки для фитнеса женские. Как выбрать, чтобы потом не жалеть о покупке? В первую очередь надо обратить внимание не только на внешнюю привлекательность модели, но и на следующие параметры:

Материал. Желательно, чтобы сверху они были закрыты синтетической сеткой, а внутри находилась влагоотводящая стелька. Тогда во время занятий нога в них не будет потеть.
Высота колодки. Она должна полностью закрывать голеностопный сустав, надежно его фиксируя. Это предотвратит вывихи и растяжения. Край задника должен быть выполнен в виде мягкого валика, чтобы не натирать ноги во время движения. Неплохо выбрать модель с проседающей во время нагрузки пяткой. Такие кроссовки есть в модельном ряду Nike.
Величина носка. Он должен быть чуть шире по сравнению с пяткой. Это гарантирует устойчивость, безопасность тренировок.
Фиксация на ноге. Они должны надежно на ней сидеть, поэтому для занятий спортом лучше выбирайте модели на шнуровке, а не на липучках.
Амортизация. Чем больший вес вы имеете, тем важнее выбирать обувь для фитнеса с этим параметром. Различные производители используют разные материалы, чтобы придать пружинящие свойства кроссовкам. Одни используют специальные гели, другие - волнистые пластиковые формы, третьи - ровные пластины. Материал зависит и от специализации кроссовок. Например, для профессионалов фирма Nike выпускает кроссовки с подошвой из пены, а для любителей предусмотрена резиновая поверхность.
Материал. Желательно купить обувь из натуральных дышащих материалов. Причем лучше, если на ней будет сверху легкая сетка.
Вес. Кроссовки должны быть не только удобными, но и легкими. Особенно это важно для женщин, поскольку им на групповых занятиях важно быть подвижными.
Жесткость подошвы. При всей легкости женская и мужская обувь должна быть достаточно жесткой со стороны подошвы.

Всем этим критериям соответствует обувь любого известного спортивного бренда, такого как Nike.

Кроссовки и виды фитнеса

Многие производители спортивной экипировки изготавливают не только мужские и женские модели, но и обувь под конкретные виды спортивной деятельности. Ведь каждая из них имеет свою специфику, дает особую нагрузку на ноги. Например, обувь для бега не подходит для занятий танцами и наоборот. Какие кроссовки бывают и в чем их особенность?

Бег

Бег бывает разным, соответственно, обувь под него тоже изготавливается неодинаковая. Например, трэйловая имеет характерную «тракторную» подошву, которая обеспечивает лучшее сцепление с дорогой на пересеченной местности.

Для бега на стадионе, по городу, на беговой дорожке необходим совсем иной тип обуви. Как правило, любители ищут именно такие кроссовки, поэтому ниже расскажем об их отличительных чертах:

В ассортименте любого производителя можно найти как мужские, так и женские модели.

Силовые упражнения

При выполнении силовых упражнений, особенно приседаний, становой и мертвой тяги, толчка, рывка штанги, важно иметь кроссовки с определенными параметрами. Считается, что такую обувь чаще ищут мужчины, но на самом деле женщины тоже активно занимаются силовыми упражнениями. Поэтому «Найк» и прочие спортивные бренды выпускают соответствующие линейки обуви.

Отличаются они следующими параметрами:

Танцы

Как это ни странно, но танцевальные направления тоже имеют свой тип обуви. Отличаются они подошвой, у которой носок четко отделен от основной части. Это делается для того, чтобы он легко сгибался при выполнении различных па, и танцор мог с легкостью встать на носочки. Сама передняя часть оформляется в виде небольшой закругленной платформы.

Такая обувь плотно прилегает к стопе, легкая и не мешает двигаться. Любой интернет-магазин предложит вам как женские, так и мужские модели.

Аэробика и кардиофитнес

Мужские кроссовки этой серии найти сложно, поскольку в основном этими направлениями занимаются женщины. Обувь для таких занятий отличается тонкой подошвой, имеет четко выраженную каблучную и носочную зоны. Она лишена амортизаторов, поскольку нет необходимости беречь стопу от постоянных ударов о твердую поверхность.

Для их изготовления используется хороший кожзаменитель или качественная плотная ткань, которая хорошо облегает ногу. Протектор на подошве закругленный, чтобы можно было легко поворачиваться в разные стороны. Вес подобной обуви небольшой.

Уход за обувью

После занятий, особенно на улице, дома кроссовки обязательно нужно протереть, сняв всю грязь и пыль. Если это модели из синтетических материалов, достаточно использовать мягкую губку, которую надо смочить в мыльной воде. Кожу обрабатывают специальной пропиткой или раствором шампуня. Желательно не стирать обувь в стиральной машине. Велика вероятность ее испортить.

После стирки, или если во время занятий на улице вы попали под дождь, кроссовки необходимо расшнуровать, вынуть язычок и стельку, набить обувь бумагой и поставить ее сушиться в теплое, но не жаркое место. Когда она высохнет, ее обрабатывают специальными средствами.

Неважно, для какого вида спорта вы подбираете обувь, берите качественные кроссовки от авторитетного производителя. Только в таком случае она будет гарантированно нужной конструкции, надежна, безопасна. К тому же у известных производителей мужские и женские модели представлены в большом ассортименте. Вы всегда сможете подобрать нужное.

В этой статье рассказывается про женские кроссовки для фитнеса, про популярные модели женских кроссовок, почему важен фитнес для жизни.

Насколько полезен фитнес для женщин ?

Это красота тела. Все женщины всегда хотят оставаться красивыми, а чтобы быть таковыми, нужно упорно трудиться. Без каких-либо усилий невозможно добиться результата, который нужен.
Это здоровье. Самое главное, что должны все люди беречь, так как без хорошего здоровья не сможешь полностью насладиться всей красотой жизни.

Правильный выбор: профессиональные или повседневные кроссовки?

Профессиональные кроссовки имеют больше специальностей, чем повседневные.

Во-первых, профессиональные кроссовки должны соответствовать конкретному спорту и быть максимально подстроены под стопу, чтобы не случалось различных травм.
Во-вторых, профессиональные кроссовки должны быть с тонкой подошвой и легкими по весу, чтобы было комфортно спортсмену.

А основная функция повседневных кроссовок – это удобство при носке. Стиль в повседневных женских кроссовках тоже должен присутствовать. Вообще, выбирать, какие носить кроссовки, повседневные или профессиональные, только вам. Но если вы не спортсмен, зачем брать профессиональные, когда лучше купить повседневные.

Критерии выбора кроссовок для фитнеса

На что нужно обратить внимание при выборе женских кроссовок для фитнеса:

Материал подошвы. Кроссовки с синтетической сеткой-самый лучший вариант, ведь стопа при этом будет дышать, происходить процесс вентиляции. Невредно будет, если в фитнес-кроссовках, будут влаговыводящие стельки.
Высота колодки. Хорошие женские кроссовки должны полностью прикрывать голеностопный сустав и гарантировать фиксацию на ноге. Данное требование просто необходимо, так как есть большой риск приобрести растяжение или вывих сустава. Окантовка задника должна быть как «воздушный» валик, чтобы было удобно при ходьбе, а также, чтобы не получить различных мозоли. Эксперты рекомендуют кроссовки для фитнеса с пяткой, продавливающейся при нагрузке на неё.
Величина голенища. У женских кроссовок для фитнеса, обязана присутствовать широкая носовая часть (по сравнению с пяткой), чтобы обеспечить устойчивость, следовательно, безопасность в занятиях по фитнесу.
Фиксация обуви на ноге. Кроссовки должны плотно держаться на стопе, так как можно получить какую-нибудь травму ноги. Лучше всего, если кроссовки будут со шнуровкой, ведь кроссовки на липучках плохо держат стопу.

Отличительные черты , которыми обладают хорошие кроссовки для фитнеса:

Амортизация. Каждый производитель использует свои амортизирующие средства. Это могут быть гели, особые вспененные материалы, специальные пластиковые пластины, которые амортизируются за счёт волнистой формы. Помните! Чем больше вес у человека, тем больше нужно обращать внимание на амортизацию.
Материал. Кроссовки должны быть сделаны из натуральных компонентов. Хорошо, если присутствует специальная синтетическая сетка.
Вес. Тяжелыми женские кроссовки для фитнеса не должны быть, а легкими, удобными они быть обязаны.
Твердость подошвы. Подошва должна быть твердой, благодаря чему становиться более удобно ходить.

Мифы о моделирующих кроссовках

Многие задаются вопросом о том, действительно ли работают моделирующие кроссовки?

Моделирующие кроссовки – это модель кроссовок, которая при ходьбе держит мышцы твоего тела в тонусе. То есть кроссовки занимаются проблемными местами без участия самого человека.
Подошва у моделирующих кроссовок состоит из нескольких слоёв, поэтому выглядит закругленно, следовательно, пола всей подошвой обуви не касаешься.
Некоторые производители заявляют, что благодаря данной обуви, нагрузка на икроножные мышцы увеличится при ходьбе на 11%.
Моделирующая обувь должна ещё обеспечить силовую нагрузку на мышцы пресса, снять напряжение с шейных мышц, помочь сжечь калории при беге, а также улучшить осанку.

Всё вышесказанное звучит красиво, но сами исследователи говорят, что рассказы о свойствах такой обуви не были подтвержденными какого-либо третьего лица или же напечатаны в научных журналах с оценками коллег.

Пример:

Было представлено 12 женщин под наблюдения специалистов. Каждая из женщин по пять минут занималась ходьбой на беговой дорожке в различных видах обуви, в том числе и моделирующей. Полученные результаты сравнивались с результатами занятий в обычных кроссовках за такой же промежуток времени. Считали количество потерянных калорий, усилия, потраченные на сами упражнения, пульс участниц.

Результат эксперимента:

Исследователи не обнаружили никакой существенной разницы между специальной обувью для занятий фитнесом и повседневной (обычной) обувью.
Все заявления производителей не оказались достоверными.

Как ухаживать за кроссовками

Когда приходите после занятий, нужно обязательно смывать всю пыль и грязь с кроссовок. Помните! Если они сделаны из синтетической ткани, протереть мягкой губкой, заранее смоченной в мыльной воде. Если сделаны кроссовки из кожи, то нужно обрабатывать специальным средством, а именно: шампунем или пропиткой. Никогда не стирайте кроссовки в стиральной машине, ведь есть большая вероятность повреждения либо кроссовок, либо стиральной машины.
Когда кроссовки стали мокрыми из-за погоды на улице, нужно снять шнурки и выгнуть наружу язычок. Достать и просушить стельку, а кроссовки набить бумагой и поставить в сухое место (не жаркое!).После высыхания обработать специальными средствами.

Различные виды фитнеса сегодня популярны как среди мужчин, так и среди женщин. Чтобы тренировки были эффективными и безопасными, необходима подходящая одежда и обувь. Правильные кроссовки для фитнеса обеспечат удобство и помогут защититься от травмы. Но нужно знать, как правильно их подбирать.

Выбирая кроссовки для занятий фитнесом, учитывайте, что в процессе активности вы будете совершать активные движения ногами. Поэтому обувь должна качественно фиксировать стопу . Как правило, кроссовки для фитнеса выше, чем беговые кроссовки или обувь для футбола, у них плотный задник. Благодаря этому высокие кроссовки для фитнеса максимально правильно удерживают голеностоп и минимизируют риск растяжения и вывиха.

Желательно, чтобы кроссовки позволяли ноге дышать как сверху, так и снизу. Многие известные бренды выпускают спортивную обувь, обеспечивающую круговую вентиляцию стопы. Если вы страдаете плоскостопием, то в вопросе о том, какие кроссовки лучше для фитнеса, обращайте внимание на модели с супинатором. В хорошей обуви для занятий спортом в зоне носка должны находиться специальные воздушные подушки для амортизации стоп.

Главный же момент в таком вопросе, как выбрать кроссовки для фитнеса - это удобство.

Девушки иногда покупают мужские кроссовки для фитнеса и аргументируют это тем, что тренироваться в них комфортнее. Однако это неправильно. Как мужская, так и женская спортивная обувь создается производителями с учетом особенностей стопы женщины и мужчины, поэтому ношение кроссовок не для своего пола может спровоцировать проблемы с ногами в дальнейшем.

Помимо всего прочего, если вы не знаете, как правильно выбрать кроссовки для фитнеса, учтите следующие рекомендации:

Важно выбирать обувь из натуральных материалов , благодаря которым ступня будет беспрепятственно «дышать». Хорошим вариантом считается кожа. Но в наше время ее заменяют новыми разработками, такими как гортекс. Данный материал отличается прекрасными влагоотводящими и воздухопроницаемыми возможностями. Также часто применяется синтетическая сетка, замечательно пропускающая воздух.
Покупая кроссовки для фитнеса женские, как выбрать которые мы пытаемся разобраться, обратите внимание на подошву . Она должна быть прочной, иметь несколько слоев из разных материалов для повышения износостойкости обуви. В носовой части должна быть окружность, благодаря которой вы сможете выполнять вращательные упражнения. Чтобы проверить подошву, согните ее. Это должно быть достаточно легко, и при этом на материале не должны оставаться трещины.
Съемные стельки являются преимуществом. При желании вы сможете сменить их или без проблем постирать. Стельки должны соответствовать стопе. При наличии плоскостопия они должны быть ортопедическими. По центру стелек должно быть утолщение, необходимое для поддержки свода стопы. Ткани и картона под стелькой быть не должно - они скапливают влагу и снижают срок эксплуатации стелек. Там должны быть ровные швы, которые сделают ношение спортивной обуви максимально комфортным.
Перед покупкой нажмите на носок интересующей обуви . После этого не должны оставаться вмятины.
Для пятки важна жесткость и несгибаемость. Но вверху она должна быть мягкой, чтобы обувь не натирала.
Лучше выбирать кроссовки со шнурками , так как в отношении фиксации стоп они являются самыми надежными. О липучках и других вариантах застежек нельзя сказать того же. Плоские шнурки будут лучше держать узел. Язычок, вшитый в обувь и крючки, за которые цепляются шнурки, помогут предотвратить намокание, потому такая обувь подойдет тем, что планирует заниматься фитнесом на улице. Шнуровка не должна перетягивать ногу и мешать кровообращению.
Очень важна амортизационная система спортивной обуви , которая снижает нагрузку на стопу и повышает уровень безопасности движений. Она может представлять собой микропоры, воздушные подушечки либо же промежуточную подошву. Воздушные подушки могут иметь разное расположение и наполнители. Они подходят людям, у которых есть проблемы с позвоночником. Также в данном случае можно выбирать модели с амортизацией, которая создается благодаря мини-пружинкам. Промежуточную подошву производят из полиуретана либо же этилвинилацетата. Первый материал характеризуется высокой прочностью. Однако он достаточно тяжелый. Этот вариант удачен, если вы планируете заниматься на улице. Если же тренировки будут проходить в помещении, подойдет этилвинилацетат. Он очень легкий, но не слишком долговечный, поэтому носить такую обувь нужно аккуратно.

Кроссовки для фитнеса женские, фото которых поможет сориентироваться с желаемым дизайном, отличаются от мужских не только внешним видом. Они ориентированы на женские сухожилия, эластичность которых изменяется в течение менструального цикла, поэтому стоит подбирать модель, предназначенную для вашего пола.

Эстетическая составляющая при выборе обуви для занятий спортом тоже очень важна, особенно для женщин. Красивые стильные кроссовки станут дополнительной мотивацией активно заниматься. Современные производители предлагают широкий ассортимент ярких и интересных моделей, которые позволяют совместить практичность, функциональность и привлекательность.

Думая, какие кроссовки выбрать для фитнеса, учтите и свой вес . Если избыточной массы тела у вас нет, можно выбрать любую обувь, подходящую для интересующего вида фитнеса. Но вот если лишний вес присутствует, стоит подбирать кроссовки со специальной амортизирующей подошвой, надежно защищающей связки и голеностоп. Чаще всего это кроссовки для бега, аэробики либо кардиофитнеса. А вот жесткие и тяжелые варианты обуви, к примеру, баскетбольные кроссовки, полным людям противопоказаны.

Какие кроссовки нужны для разных видов фитнеса?

Спортивную обувь нужно выбирать с учетом вида фитнеса, которым вы решили заниматься, и обычно ее коллекции являются специализированными . Многих интересует, можно ли в беговых кроссовках заниматься фитнесом, но это нежелательно, равно как и бегать в обуви, предназначенной, например, для танцев. Ведь кроссовки предназначены для максимальной защиты ног при конкретном виде нагрузки. Поэтому нужно рассмотреть особенности выбора для разных видов фитнеса.

Модели для бега

Если большую часть тренировки вы будете посвящать беговой дорожке, при выборе кроссовок учтите такие характеристики:

Подошва обуви должна быть сплошной и гнуться . Подойдет вариант из микропора. Полезны вставки из геля, супинаторы для снижения ударной нагрузки и достижения правильной амортизации стопы. Прорези-протекторы небольшой глубины подходят для беговой дорожки и асфальта, а для грунта стоит подбирать глубокие резцы.
При плоскостопии и лишнем весе нужен стабилизатор - специальная жесткая вставка, которая находится на внешней подошве ниже свода стопы и помогает правильно распределить массу.
Верх обуви должен быть сделан из сетчатого легкого материала , способного хорошо пропускать воздух. Часто применяются синтетические материалы, предотвращающие парниковый эффект.
Швов должно быть минимальное количество - это предотвратит появление мозолей ввиду высокой физической активности.
Кроссовки должны быть легкими - не больше 350 грамм. Так вы сможете развивать высокую скорость, не ощущая в ногах тяжести.

Обувь для силовых упражнений

Если ваша цель - наращивание мышц, не обойтись без силовых упражнений. А без подходящей обуви они приведут лишь к травме и отсутствию результата. При выборе кроссовок для этого вида активности учтите следующее:

Можно обратить внимание на рифленую подошву из микропоры . Она предотвратит скольжение и позволит ноге надежно фиксироваться на полу, что важно при упражнениях со свободными весами - штангой либо гантелями.
Ширина подошвы на пятке должна быть больше ширины верхней части - это обеспечит максимальную устойчивость.
Для каркаса с пяткой важна прочность и жесткость . Иначе нога не сможет хорошо зафиксироваться, и возможны вывихи.
Выбирайте обувь с тугой шнуровкой и плотным прилеганием к стопе. Нога не должна ерзать и скользить - это небезопасно.
В кроссовках для силовых занятий амортизация обеспечивается благодаря небольшому подъему зада подошвы . Высота последнего не должна быть больше четырех сантиметров.
Стоит обращать внимание на модели с максимальной плотностью подошвы , которые позволят правильно распределить нагрузку на ваш опорно-двигательный аппарат.

Варианты для танцев

Тем, кто собирается в фитнес-клубе заниматься танцами, тоже важно выбрать правильно кроссовки для фитнеса: какие должны быть они, если вы выбрали танцевальное направление? В таких моделях каблук и передняя часть подошвы четко разделены . Край подошвы должен сгибаться, чтобы можно было без проблем встать на носочки. Перед у такой обуви обычно немного закруглен, имеет место небольшая платформа. Кроссовки для танцев обычно легкие, но надежно облегают стопу. Если размер подобран правильно, они будут сидеть идеально, нисколько не мешая танцевальным движениям.

Кроссовки для кардиофитнеса и аэробики

Лучшие женские кроссовки для фитнеса предназначенные для аэробики и кардиофитнеса отличаются от остальной спортивной обуви своей подошвой . Она чуть тоньше , нежели у беговых кроссовок, четко делится на носочную зону и подобие каблука . Амортизационные вставки отсутствуют, так как при этом виде фитнеса ударные нагрузки отсутствуют. Для изготовления верха используется кожзаменитель или плотная ткань. Материал плотно облегает щиколотку, тем самым ее защищая. Протектор сильно не выступает, обычно он округлый, чтобы можно было легко повернуться. Такие кроссовки очень легкие, шнурки в них применяются самые обычные.

Независимо от выбранного вида спорта, выбирайте хорошие и качественные кроссовки для фитнеса, отзывы о которых помогут сделать правильный выбор. Не обязательно гнаться за дороговизной и известным брендом, но делать покупку стоит в специализированном спортивном магазине, где опытные консультанты помогут подобрать идеальную модель. Дополнительно можно .

Для фитнеса используется спортивная обувь особого типа, учитывающая особенности нагрузок на ноги во время тренировок. Какие женские кроссовки выбрать для фитнеса? Такой вид спортивной обуви для женщин производится из прочных и легких материалов. Это особая категория со специальным кроем, отличающаяся от других кроссовок по внешнему виду, типу подошвы и используемым материалам.

Особенностями выбора женской обуви для фитнеса, упражнений и тренировок являются:

пошив из дышащего материала, в котором нога не будет потеть при самых сильных нагрузках;
наличие жесткой и пружинящей подошвы, распределяющей нагрузки на стопу и снижающей усталость, кроме того, подошва обладает антискользящими свойствами;
использование специальной стельки для дополнительного комфорта при занятиях спортом.

При выборе обуви для фитнеса, оптимальной для женщин, рекомендуется учитывать такие нюансы:

покупать обувь лучше на половину размера больше;
надо выбирать кроссовки, для пошива которых использованы многослойные, дышащие материалы;
стелька и подошва должны иметь амортизационные свойства.

Какие кроссовки для тренажерного зала лучше купить?

Чтобы понять, какие лучше купить женские кроссовки для тренажерного зала и фитнеса, надо сразу определиться с условиями их носки. Фитнес - это активные и резкие движения, большая нагрузка на ноги, движения в достаточно быстром темпе. Все это накладывает особые требования на кроссовки, которые используют для тренировок в зале:

Хорошая амортизация. Для снятия усталости и правильного распределения нагрузок надо выбирать обувь с подошвой, отличающейся хорошими амортизационными свойствами. Это снизит нагрузку на суставы и стопу, сделает занятия более комфортными и исключит боли в ногах после тренировок.
Антискользящие свойства. Для обуви, используемой в зале, очень важным является соблюдение безопасности. Подошва должна быть рифленой и не скользить, обеспечивая хорошее сцепление с поверхностью пола и исключая падения.
Качественные материалы. Для кроссовок в спортзал надо выбирать модели из многослойного текстиля. Они исключают сильное потение ноги, при этом совершенно не сковывают ноги и не становятся причиной появления мозолей.
Малый вес. Для любой спортивной обуви на первое место выводится вес. Небольшой вес облегчает тренировки, исключает сильные боли и усталость. Фитнес предполагает активные движения, поэтому кроссовки должны иметь небольшой вес и быть удобными.
Подошва спортивной обуви должна быть умеренно твердой. Слишком мягкие материалы не дадут возможности удерживать положение тела и равновесие, поэтому рекомендуется отдавать предпочтение моделям с достаточно твердой, прочной подошвой.

Правила выбора обуви для спортзала

От правильности выбора спортивной обуви зависит не только комфорт, но и безопасность занятий фитнесом. Поэтому при покупке женских кроссовок следует максимальное внимание уделить качеству обуви. Для изготовления подошвы применяются разные варианты материалов, но оптимальным является особая микропористая резина. Она плотная, достаточно твердая, обеспечивает амортизацию и при этом легкая. А вот обычная плотная резина для подобной обуви подходит мало, так как она не может обеспечить устойчивость тела при резких движениях и нужную гибкость.

Толщина подошвы не должна быть большой, предпочтение отдается кроссовкам с тонкой подошвой. Это делает кроссовки легкими и удобными, они не стесняют движений, не вызывают чувства усталости после тренировки и дают контролировать положение тела на поверхности. Оптимальное значение - до 1,5-2 сантиметров, при этом в области пятки должно быть небольшое возвышение.

Верх и форма женских женские кроссовки для спортзала кроссовок для фитнеса должны быть надежными, обеспечивающими устойчивость при резких движениях. Необходимо наличие дополнительных фиксирующих застежек, которые помогут правильно держать ногу, исключая травмы.

Любая спортивная обувь должна быть высокого качества. Для пошива применяются только эластичные, плотные материалы, правильно фиксирующие посадку ноги и снимающие усталость при активных упражнениях. Слишком мягкие кроссовки для фитнеса не подходят, так как они не удерживают ногу в нужном положении и могут стать причиной травм.

Лучшие кроссовки для фитнеса – это обувь, которая защищает ваши суставы и связки от травм, провоцируемых большой нагрузкой при силовых тренировках , беге, танцах. Она также способна препятствовать быстрой утомляемости конечностей и повышать эффективность тренировочного процесса. Прежде, чем выбирать кроссовки, необходимо определить, для занятий каким видом фитнеса вы их будете обувать, так как различные упражнения несут различную нагрузку на ноги и голеностопные суставы. Также отличаются женские кроссовки для фитнеса от мужских из-за того, что эластичность женских сухожилий зависима от количества эстрогена, которое меняется на протяжении менструального цикла.

Качественная обувь для занятий спортом должна отвечать следующим критериям:

Удобная – подходит по размеру, нигде не давит и дает возможность пальцам спокойно двигаться;
Легкая – кроссовки для бега и фитнеса не должны быть тяжелыми, так как это будет усложнять тренировку и утомлять занимающегося задолго до ее окончания;
Воздухопроницаемая – это позволит стопам «дышать», а обуви не скапливать внутри влагу;
Эластичная – кроссовки для занятий фитнесом должны быть гнущимися, чтобы давать возможность выполнять различные упражнения;
Прочной – качественная обувь не потеряет свою форму и долго прослужит.

Как выбрать кроссовки для фитнеса

Выбирать спортивную обувь непросто, а для некоторых может потребоваться помощь спортивного инструктора или даже врача-ортопеда. К их консультации следует прибегнуть, если у вас были какие-то травмы опорно-двигательного аппарата или присутствуют патологии, например, плоскостопие. Мерять новую спортивную обувь нужно вечером и стоя, когда ноги немного устали и отекли – это поможет вам выбрать самую подходящую модель именно для своих стоп.

Выбирая женские и мужские кроссовки для фитнеса, обращайте внимание на следующие детали:

Размер. Выбирайте пару, в которой ваши стопы чувствуют себя свободно, пальцы могут шевелиться, а впереди есть пространство минимум в 1 см;
Вес. Качественная и фирменная обувь, например, кроссовки для фитнеса НАЙК, в большинстве моделей легкие, не отягощают стопу;
Носок. Он должен быть упругим, а проверить это можно, надавив на него пальцем и оценив, насколько быстро он принимает свою изначальную форму – это характеризует эластичность обуви;
Пятка. Она должна быть жесткой и несгибаемой, но вверху мягкой, чтобы не натирать;
Подошва. Любые фирменные кроссовки для фитнеса, например, АДИДАС имеют прочную подошву, состоящую из нескольких слоев различных материалов, что обеспечивает износоустойчивость изделия. На носовой части подошвы должна быть окружность, позволяющая выполнять вращательные упражнения. При силовых тренировках необходимо выбирать обувь с широкой подошвой в области носка, что обеспечит устойчивость стопы. Проверить жесткость подошвы можно, если согнуть ее – это не должно быть очень сложно и материал должен остаться целым – без трещин;
Стельки. Необходимо, чтобы они подходили вашей стопе, а если вы страдаете плоскостопием, то нужно покупать специальные – ортопедические. Стельки должны быть вынимающимися, чтобы их можно было просушить при необходимости или вовсе заменить. Необходимо, чтобы посередине стелек было утолщение, которое нужно для поддержки свода стопы. Под стелькой вы не должны увидеть ткань или картон – они способствуют скапливанию влаги и уменьшают срок службы стелек. Под ней должны быть ровные швы, способствующие комфортному ношению спортивной обуви;
Материал. Самой лучше считается кожа, например кроссовки для фитнеса NIKE, сделанные из натурального материала отлично пропускают воздух и не позволяют ногам потеть. Сегодня же ее прекрасно заменяют инновационные разработки – гортекс. Этот материал по виду схож с нубуком, но при этом обладает хорошими воздухопроницаемыми и влагоотводящими свойствами. Еще для изготовления спортивной обуви используют синтетическую сетку, которая также отлично пропускает воздух;
Шнуровка. Для удобства ношения кроссовок они должны быть не на липучках, а именно на шнурках, причем плоских – они лучше держат узел. Вшитый в обувь язычок и шнурки, цепляющиеся за крючки, предотвращают обувь от промокания в ненастную погоду. Важно, чтобы шнуровка не перетягивала ногу и не препятствовала нормальному кровообращению;
Дутый валик на внешней кромке обуви предотвратит натирание щиколотки;
Швы должны быть ровными и аккуратными, клей не виден.

Огромное значение при выборе спортивной обуви имеет ее амортизационная система, обеспечивающая уменьшения нагрузки на стопу и безопасность движений. Она может быть представлена воздушными подушечками, микропорами или промежуточной подошвой. Первые могут иметь разный наполнитель и расположение. Они незаменимы для людей, имеющих проблемы с позвоночником. Также им подходят модели с амортизацией, создаваемой мини-пружинками.

Промежуточная подошва изготавливается из полиуретана или этилвинилацетата. Первый очень прочный, но тяжелый и применяется для кроссовок для бега по пересеченной местности. Второй участвует в изготовлении кроссовок для занятий в помещении – он легок, но недолговечен, поэтому с обувью придется «осторожничать».

На что следует обратить внимание при выборе кроссов для фитнеса? Они должны обеспечивать хорошую амортизацию, быть гибкими и устойчивыми – носок шире пятки. Последняя может быть достаточно мягкой. Для занятий аэробикой выбирайте легкие кроссовки с хорошей фиксацией голеностопного сустава. В таких моделях обязательно должна присутствовать амортизация в передней части. Отлично подойдут «сникерсы».

В кроссовках для бега должен быть жесткий задник с дутым валиком на верхней кромке. В области пятки должны быть расположены амортизаторы, которые уменьшат нагрузку на суставы. Такие кроссовки невысокие, имеют покатый носок и массивную пятку. Важно, чтобы обувь облегала ногу, а стелька была подходящей анатомической формы. За сцепление с поверхностью отвечает сегментированная подошва. Если вы занимаетесь бегом по пересеченной местности, то ищите модели, у которых на подошве есть железные вставки, что повышает их износостойкость.

Для скайлинга необходима обувь с жесткой, но гибкой подошвой. Джазовки подходят для танцевальных занятий – они удобные, легкие и мягкие. Йогой и стретчингом лучше заниматься босиком или в специальных носках. Это обеспечит естественный массаж стоп, что улучшает состояние организма.

Для занятий фитнесом поищите женские кроссовки для фитнеса NIKE с гибкой подошвой Diamond FLX. Она очень прочна, но при этом может гнуться во всех возможных направления – такие модели отличаются своей легкостью. Женские кроссовки для фитнеса ASICS с технологией Plus3 учитывает особенности женского организма относительность изменения эластичности сухожилий.

Итак, подводя итог, хочется отметить, что кроссовки для фитнеса отзывы могут иметь разные, но главное – это их легкость, устойчивость, гибкость. Спортивная обувь призвана защищать голеностопный сустав от травм, поэтому должна его хорошо фиксировать и равномерно распределять нагрузку при выполнении упражнений. Выбирайте обувь, в которой вам удобно и комфортно, не следует экономить на качестве, и по возможности стремитесь приобрести фирменные кроссовки.

Что еще почитать

Какие мышцы качаются при отжиманиях? Можно ли накачаться отжиманиями? Данным вопросом интересуются многие люди, решившие связать свою жизнь со здоровым...

Как быстро прокачать звание в Warface Расположение секретных достижений спецоперации «Припять» Всего в спец операции можно заработать восемь секретных...

Лучшие изометрические игры на пк Изометрические rpg Изометрическим RPG пророчили смерть. Говорили, что они вымрут и останутся лишь 3d версии, мол перелопачивать горы...

Кроссовки и виды фитнеса